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艾灸补益的现代研究 对消化系统的影响 艾灸的补益作用在消化系统方面主要是通过对胃肠活动的变化,消化腺分泌的变化等实现的。在对犬的足里施灸时,发现犬的胃肠活动出现兴奋性和抑制性的改变。艾灸对人体内各种分泌腺均有定的调整作用,如胃液分泌过多者,灸之可抑制胃液的分泌;而胃液少者,灸之可促使胃液分泌。艾灸对于胆汁唾液也有良好的调节作用。

刮脚底缓解失眠,脚底分布着很多脏器的反射区。在临睡觉前刮下脚底,有促进睡眠缓解头痛等多种作用。给脚部刮痧,可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭,等刮热后再用刮痧板重点刮拭脚心的涌泉。失眠的人可多刮脚趾外侧的足窍阴和足背部脚趾中间的行间。

可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“冬季萝卜赛人参”之说, 对冬季常见的消化风热型感冒扁桃体炎咳喘多痰咽喉痛等疾病也有辅助作用。 大白菜提高免疫力 百菜不如白菜 大白菜中膳食纤维和维生素维生素的含量较高,

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如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群,可以简单地保持头朝东的睡姿,就是很好的睡眠养生法了。 有的《礼记·玉藻》要求“恒东首”,即年季均头向东睡。据说是日出东方。 睡眠之法 睡眠之法,自古就有人研究探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统,其“操纵法”更为人们所推崇。

说说复发 平时注意生活习惯,避免重体力劳动和姿势可以有效避免复发,再就是加强康复功能锻炼,用强有力的腰背肌腹肌以维持腰椎的稳定性,使腰椎保持良好的平衡稳定,受到外源性损伤时可有效保护腰椎,增加腰椎对外源性损伤的抵抗能力,可有效防止复发。