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断气的训练法主旨是要训练人的呼吸变慢,让人每分钟的心跳慢下来,把人体的耗氧量降下来。 办法呼吸法呼气用秒吸气用秒腹式呼吸气入丹田含胸收腹 闭气法腹式吐纳尽量拉长每次吐纳的时间间隔, 瑜伽功(略) 闭气功锻炼长时间憋气提高肺的活动量耐氧能力

还有老年人的跟骨骨刺问题,中老年人随着钙质的流失,骨骼开始出现退行性改变,跟骨结节处就可能长出大小不的骨刺,隆起的骨刺容易使局部组织受到摩擦劳损卡压,气血的流通受阻碍,也可能出现炎症,都会引起疼痛问题。

◆特定区域6分以上关节与骨头出现结构性变化,在某区域超过6分的人,表示关节和骨头已开始产生结构性的变化,需要立即处理。因为身体已进入「受力的恶性循环」,问题不可能会自己好起来,严重的就定要就医解决。(严重脊柱侧弯)